Sophrologie au travail
189,00 €
TTC
Cette formation en ligne vous permet de comprendre les causes du stress au travail, d’en identifier les signes et de développer des techniques concrètes de sophrologie pour améliorer votre bien-être professionnel. À travers 10 modules (52 leçons interactives), vous apprenez à gérer vos émotions, renforcer votre énergie, mieux communiquer et instaurer un équilibre durable entre vie personnelle et vie professionnelle.
👉 Public : salariés, managers, responsables RH, professionnels soumis au stress
👉 Durée : 6h30
👉 Objectif : réduire le stress, améliorer le bien-être et adopter des techniques de sophrologie au quotidien
👉 Destinée à : toute personne souhaitant développer sérénité, énergie et équilibre au travail
Description
🧘♀️ Comprendre la sophrologie au travail
Cette formation explore les causes du stress professionnel et vous apprend à utiliser la sophrologie comme outil concret pour retrouver calme, énergie et équilibre au quotidien.
📌 Ce que vous allez apprendre :
| Thème | Contenu |
|---|---|
| Stress au travail | Comprendre ses origines, ses effets et les mécanismes physiologiques |
| Sophrologie | Techniques de respiration, relaxation, visualisation positive |
| Émotions et relations | Développer sérénité, communication positive et relations apaisées |
😌 Gérer efficacement le stress professionnel
Grâce à des démonstrations vidéo et des exercices guidés, vous apprenez à réduire les tensions, transformer vos stresseurs et renforcer votre capacité d’adaptation.
📌 Contenu détaillé :
| Thème | Détails |
|---|---|
| Identifier ses stresseurs | Analyse personnelle, signaux physiques et émotionnels |
| Ajuster son environnement | Méthodes pour modifier ses stresseurs et optimiser son organisation |
| Agir sur les effets du stress | Relaxation, respiration abdominale, relâchement musculaire |
🤝 Améliorer ses relations professionnelles
La formation propose des outils concrets pour apaiser les tensions, communiquer plus efficacement et créer des relations professionnelles équilibrées.
⚖️ Concilier vie professionnelle et personnelle
Vous apprenez à préserver votre énergie, à gérer vos priorités et à adopter une organisation favorisant le bien-être au quotidien.
⚡ Booster son énergie & renforcer la motivation
Techniques pratiques pour augmenter sa vitalité, retrouver du sens dans son travail et maintenir un niveau de motivation durable.
❓ Foire aux questions
Dès la validation de votre commande, vous recevez un e-mail avec l’accès immédiat à votre espace d’apprentissage. Vous pouvez commencer les modules instantanément et à votre rythme.
L’accès est valable 12 mois à compter de l’achat, ce qui vous permet de revoir les leçons et techniques autant de fois que nécessaire.
Oui, la formation est compatible mobile, tablette et ordinateur via un simple navigateur web (Chrome, Firefox, Edge, Safari).
Une attestation de fin de formation est délivrée après avoir complété tous les modules.
Vous avez le choix entre deux modes de paiement pour accéder à la formation :
- Paiement en une fois : vous réglez la totalité de la formation au moment de l'achat et bénéficiez d’un accès immédiat valable 12 mois.
- Paiement en 12 mensualités : vous réglez votre formation en 12 paiements mensuels. À l’issue des 12 mois, votre abonnement passe en renouvellement mensuel automatique, que vous pouvez interrompre librement si vous ne souhaitez pas prolonger l’accès.
Dans les deux cas, vous accédez immédiatement à l’intégralité de la formation.
Détails du produit
FL-SFAT-00-NT-OM-B
Références spécifiques
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