Gesten und Körperhaltungen am Arbeitsplatz
179,00 €
Bruttopreis
Diese Schulung „Gesten und Körperhaltungen am Arbeitsplatz“ hilft Ihnen, die Physiologie des menschlichen Körpers zu verstehen, Risiken durch falsche Körperhaltungen zu erkennen und die richtigen Bewegungen anzuwenden, um Muskel-Skelett-Erkrankungen vorzubeugen. In 14 Modulen mit Videos, Quiz, praktischen Übungen und Fallstudien lernen Sie, Ihren Rücken zu schützen, Ihre Körperhaltung zu optimieren.
👉 Zielgruppe : Mitarbeiter, Außenteams, Logistikpersonal, Lagerarbeiter, Führungskräfte
👉 Dauer : 15 Stunden
👉 Ziel : Muskel-Skelett-Erkrankungen vorbeugen, richtige Bewegungen anwenden und sichere Körperhaltungen im Alltag gewährleisten
👉 Geeignet für : alle Personen, die Lasten heben, Waren bewegen, Fahrzeuge führen oder lange sitzen bzw. stehen müssen
Beschreibung
💼 Gesten und Körperhaltungen am Arbeitsplatz verstehen
Diese Schulung zeigt Ihnen, wie Sie sichere Körperhaltungen einnehmen, Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) vorbeugen und die Physiologie des Körpers verstehen, um Verletzungen bei der Arbeit zu vermeiden.
📌 Was Sie lernen werden :
| Thema | Inhalt |
|---|---|
| Anatomische Grundlagen | Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Nerven, Sehnen |
| MSE-Risiken | Risikofaktoren, wiederholte Bewegungen, falsche Körperhaltung |
| Prävention | Techniken, Ergonomie, praktische Übungen, persönliche Schutzausrüstung |
🧍 Grundlagen der Physiologie und Pathologie
Mit Hilfe von Videos, Diagrammen und Quiz entdecken Sie detailliert die Funktionsweise des Muskel-Skelett-Systems sowie häufige Erkrankungen im Zusammenhang mit falschen Körperhaltungen.
📌 Detaillierter Inhalt :
| Thema | Details |
|---|---|
| Gelenke | Schulter, Ellenbogen, Handgelenk, Hüfte, Knie, Knöchel |
| Funktionsstörungen | Sehnen, Nerven, Muskeln, Bandscheibenerkrankungen |
| Risikobewertung | Drag-and-Drop-Übungen, Analyse gefährlicher Situationen, Dokumentation |
🛡️ Allgemeine Präventionsmaßnahmen
Sie lernen, wie Muskel-Skelett-Erkrankungen durch konkrete Maßnahmen verhindert werden können: Aufwärmübungen, körperliche Übungen, persönliche und kollektive Schutzausrüstung sowie ergonomische Arbeitsplatzgestaltung.
| Thema | Best Practices |
|---|---|
| PSA | Auswahl, Nutzung und Risikoprävention |
| Aufwärmen & Dehnen | Einfache Bewegungen zur Vorbereitung und Entspannung des Körpers |
💻 Arbeiten im Sitzen (Bildschirm & Fahrer)
Zwei vollständige Module zeigen, wie Sie Ihren Rücken bei längeren Sitzphasen im Büro oder im Fahrzeug schützen können.
- Ergonomie des Computerarbeitsplatzes
- Einstellung von Sitz und Lenkrad
- Praktische Videoübungen
- Richtige Körperhaltung je nach Situation
🦶 Arbeiten im Stehen
Sie lernen, wie Sie das Risiko von Müdigkeit, Schmerzen und Muskel-Skelett-Erkrankungen durch geeignete ergonomische Lösungen reduzieren.
📦 Heben und Tragen von Lasten
Ein wesentliches Modul für alle Personen, die mit manueller Handhabung arbeiten, mit Demonstrationsvideos und praktischen Übungen.
- Risikoanalyse beim Heben von Lasten
- Gesetze und Normen
- Techniken zum sicheren Heben
- Hilfsmittel für die Handhabung
- Praktische Übungen und Fallstudien
❓ Häufig gestellte Fragen
Sie erhalten sofort eine E-Mail mit allen Informationen zum Zugang zu Ihrer Lernplattform. Sie können sofort mit der Schulung beginnen.
Sie erhalten einen Zugang von 12 Monaten, sodass Sie die Module in Ihrem eigenen Tempo absolvieren können.
Nach Abschluss der Schulung erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.
Ja, die Schulung ist auf Computer, Tablet und Smartphone über alle aktuellen Webbrowser zugänglich.
Sie können zwischen zwei Zahlungsarten wählen :
- Einmalzahlung : vollständige Zahlung beim Kauf mit sofortigem Zugang für 12 Monate.
- Zahlung in 12 Monatsraten : monatliche Zahlung über 12 Monate mit automatischer Verlängerung danach.
In beiden Fällen erhalten Sie sofort Zugriff auf die gesamte Schulung.
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